気づけば「タイパ」を優先してしまう毎日
気づけば最近、「それってタイパいい？」と考えることが増えていませんか？
動画は1.5倍速で再生し、移動中もスマートフォンで情報収集。AIが日常に入り込んだことで、私たちはこれまで以上に“効率よく生きる”ことができるようになりました。
限られた時間の中で、物事を効率よくこなすことは、さまざまな役割をこなしながら毎日を過ごす私たちにとって、とても大切な視点です。
一方で、ふとした瞬間に「なんだか満たされていない」「疲れたな」と感じることはないでしょうか？
タイパを重視すること自体が、悪いわけではありません。
ただ、効率だけでは満たされない“心の感覚”があるのも事実です。
そんなときに意識してみたいのが、
「メンパ（メンタルパフォーマンス＝心理対効果）」という考え方です。
どれだけ効率的に時間を使えたかではなく、
その時間が、自分の心をどれだけ満たしてくれたか。
以前ご紹介した「4行日記」も、“メンパ時間”のひとつに分類できます。
自分の内側に目を向ける時間は、心を静かに整えてくれるからです。
“メンパが高い時間”は人それぞれ
メンパを整える行動は、人によって異なります。
例えば、
- 五感を使って何かを“感じる時間”
- 何もせずに心身を“ゆるめる時間”
- 好きなことに没頭して“満たす時間”
- 自分の内側に目を向けて“整える時間”
こうして分けて考えてみると、「自分に合うメンパ時間」が見つけやすくなります。
私にとって“メンパが高い時間”といえば、宝塚歌劇の観劇です。
高校生の頃から続けている長年の趣味ですが、チケットを取るのも簡単ではなく、観劇は休憩を含めて約3時間。準備や移動も含めると半日ほどかかることもあり、決して“タイパが良い”とは言えません。
それでも、いつもより少しだけおしゃれして出掛け、舞台が始まったら日常生活を忘れて夢の世界に没入していきます。心が大きく動き、気づけば涙がこぼれたり、胸が高鳴ったり。
スマートフォンの電源はもちろんオフにしているので、自然とデジタルデトックスにもなっています。
観劇を終えたあとは、心が満たされて、「また明日から頑張ろう」と思える自分がいます。
——推しが持つ力は、計り知れません！
“メンパが高い時間”を持つことは、
「自分のために時間を使っている」という実感につながります。
誰かのためでも、何かを達成するためでもなく、ただ「自分が満たされる」ことを大切にする時間。その積み重ねが、「これでいい」「これが自分だ」と思える感覚へとつながっていきます。
そしてその感覚が、自己肯定感を静かに支えてくれるのだと思います。
忙しい毎日でもできる、“メンパ時間”のつくり方
とはいえ、毎回観劇のように時間をかける必要はありません。
1日数分でもいい。お気に入りの音楽を聴く時間をとる、ひとりでほっと一息つくコーヒータイムを作る、移動時間で読書をするのもいいですし、1分だけ目を閉じてぼーっとするのでもOK！
大切なのは、
「自分の心がゆるむ時間」を持つことと、その時間を「自分で選んだ」と意識すること。その意識があるだけで、その時間は立派な“メンパ時間”になります。
自分のために時間を選ぶということ
タイパももちろん大切です。でも、ときには「自分の心が満たされるかどうか」で時間の使い方を選んでみる。「何もしない時間」を作ってみる。そんな小さな選択が、日々の過ごし方をやさしく変えてくれるように思います。
忙しい毎日の中だからこそ、あなたにとっての“メンパが高い時間”を、少しだけ意識してみませんか？
自分のために時間を選ぶことが、“自分らしく生きる力”につながっていくかもしれません。
（参考）
日経X TREND 特集「脱タイパ」＆「メンパ」新消費の実態
【記事】吉田 ゆきみ（エンタメ系企業の広報・IR）
教育学部を卒業後、新卒でエンタテインメント商材を扱う商社に就職。玩具制作部門、品質保証部門を経て経営企画部門へ異動。広報歴約13年。プライベートでは2児の母。我が子と宝塚とアイドルへの”推し活課金”が止まらないワーキングマザー。自己肯定感アカデミー認定教室講師。
