キャリアを積み重ねていく中で、「自分の理想のキャリアとは何か」と考えたことはありませんか？理想のキャリアとして多くの人が思い浮かべるのは、「楽しく働くこと」「生き生きと仕事をすること」「安定して十分な収入を得ること」などではないでしょうか。
近年、AIの普及や労働市場の変化がある中、理想のキャリアを築くために新しいスキルを習得する「リスキリング」への関心が高まっています。しかし、リスキリングよりも重要な要素があると思っています。それは「身体のコンディションの管理能力」です。
いくら素晴らしいスキルを取得し、豊富な経験があったとしても、心身の健康状態が良くなければ、キャリアの道を順調に進むことは難しいでしょう。今回は、キャリア形成におけるコンディション管理の重要性について考えていきます。
健康とキャリアの関係：自転車に例えて
ここで、キャリア形成を「自転車」に例えて考えてみましょう。キャリアが「道」だとすると、自転車が「あなた」です。
自転車のコンディションの良い状態というのは、各部品が正常に機能し、安全で快適に走行できる状態を指します。具体的には、タイヤの空気圧が適切であること、ブレーキがしっかり効くこと、チェーンやギアがスムーズに動くことなどです。もし、タイヤがパンクしていたり、チェーンが錆びついていたらどうなるでしょう？「道」を思うように前進できず、途中で何度も立ち止まることを余儀なくされるかもしれません。
これは、私たちのキャリアにおいても同じことが言えます。身体や心の不調は、仕事のパフォーマンスや集中力に直接影響を与えます。ストレスや疲労が溜まっていると、せっかくのチャンスを逃したり、重要な判断を誤ったりしてしまうかもしれません。そのため、キャリアを築くうえで、心身のコンディションを整えることは不可欠なのです。
定期的な点検とメンテナンスを行うことで、自転車を良好な状態に維持することができます。すなわち、ご自身の身体も定期的にコンディション管理をすることで、パフォーマンスがあがり、理想的のキャリアを築けるはずです。
健康管理の重要性：予防が成功の鍵
多くの人は、体調が悪くなって初めて健康の重要性に気付きます。しかし、錆びついた自転車を修理するのに時間がかかるように、健康も一度損なわれてしまうと、回復には時間と労力がかかります。だからこそ、予防的な健康管理が重要なのです。定期的な運動やストレス管理、十分な睡眠は、健康を維持するための基本的な要素です。
これらを怠ると、疲れがたまり、最終的には心身が悲鳴を上げることになります。忙しい日常の中で健康を維持することは難しいと感じるかもしれませんが、長期的な視点で考えれば、健康に投資する時間は、キャリアの成功を支える重要な要素となります。
健康メンテナンスの選択肢：ヨガの効果
健康管理の方法には、さまざまな選択肢があります。例えば、トレーニング、マッサージ、温泉、サウナなどは、体力をつけたり、リラックスさせるための効果的な手段です。しかし、その中でも私が特におすすめしたいのが「ヨガ」です。
「ヨガは身体が硬い人には無理」と思っていませんか？実は、身体が硬い方こそヨガを始めることをお勧めします。ヨガは、単なる身体の運動ではなく、柔軟性を高め、筋力やバランス感覚も養い、無理なく体をほぐしていくためのプロセスです。呼吸法を通じて心身をリラックスさせ、緊張を和らげながら少しずつ柔軟性を高めることができます。特に忙しい毎日を送る現代人にとって、深い呼吸に意識を向けることは、ストレスを軽減し、心のバランスを整えるための重要な時間となります。柔軟性に自信がなくても、安心してください。
ヨガの実践をしていくと、自分の体の状態を敏感に感じ取ることができるようになります。「これ以上無理をすると体調を崩しそう」など、不調を察知する力も養われ、自分自身を理想の状態へ軌道修正できるようになります。さらに、ヨガは自分の感情と向き合う時間にもなります。多忙な毎日を送る中で、自分の感情やストレスを無視してしまいがちですが、ヨガを通じてそれを丁寧に感じ取り、リセットする時間を持つことで、心身の健康を保つことができます。
ヨガの実践がもたらす長期的な効果
ヨガは、一度や二度のセッションで効果が出るものではなく、継続的な実践によってその真価を発揮します。定期的にヨガを続けることで、身体の柔軟性が高まり、筋力がつくことはもちろんのこと、ストレスに対する耐性が強くなり、感情のコントロールが上手にできるようになります。これにより、仕事の中で直面する不安やプレッシャーにも冷静に対処できるようになり、結果的に仕事のパフォーマンスも向上します。
また、ヨガの習慣は、他の生活習慣にも良い影響を与えます。ヨガを通じて得られる心身のバランスが、睡眠の質を向上させ、食生活の改善にもつながることが多いのです。こうした相乗効果が、長期的なキャリア形成において非常に有益であることは言うまでもありません。
結論：健康管理がキャリア形成を支える
自分の理想のキャリアを実現するためには、コンディション管理が不可欠です。身体と心の健康を維持することが、長期的に見て最も重要な投資となります。そして、その健康管理の方法の一つとしてヨガを取り入れることは、キャリアの成功を支える強力なツールとなるでしょう。
ヨガを始めるには、Youtube、オンラインレッスン、スタジオレッスンどれからでも構いません。平らな地面があれば、どこでも始められます。健康でいることが、あなたのキャリアを前進させる最大の力であることを忘れず、日々の生活に少しずつコンディションを管理する習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
国際線CA、キャリアコンサルタント、人事、ヨガインストラクターとしてのキャリアを積む。その経験から「心身の健康を基盤に一人ひとりの幸せを創造する」をミッションに掲げ、「ウェルネス」と「キャリア」を軸に事業を行う。2024年、都内にウェルネスサロン「Wellness Hub TOKYO」にオープン。